2010年03月30日

「意識するだけでも変わる体型」

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一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル

こんにちわ やっちん です



理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい!と常に思っていれば、衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませんか?

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでもダイエットはできるんです!!

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ!!

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ!


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2009年04月26日

なぜダイエットが必要なのか!それはですね!

初心者でも簡単にダイエットに成功する方法をあなたに教えます。

ダイエット商材は本当に痩せるかどうかを徹底的に解説していきます。


あなたの ポチ が やっちん の励みになっています!
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こんにちわ やっちん です。

みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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2008年11月21日

2つの世界記録を持つ男!

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ダイエットで幸せになれそう!


こんにちわ やっちん です。

エリカ先生の最新情報「脚やせ」のダイエットは、皆さんから大変な反響を戴きました! 大変嬉しく思っております!        有難う御座いました!!^^

「エリカ式ダイエット、デトックスダイエットの購入者さまたちをサポートしているさいに、やせたあとで脚ヤセの商材もほしいというご意見を多数頂いたことで脚ヤセの商材をプロディースさせていただきました」・・・エリカ先生からのコメントでした。


引き続き、以下のレポートをお読み下さい・・・

世界一の記録を収集した本、ギネスブック。
この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。

メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその1人。
彼はなんと体重560キロで世界一に認定されていたのです!

そして、今回もう1つの世界記録を達成!
なんと200キロの減量に成功しました!!
現在の体重は330キロ。

世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。

2年前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。

目標は、4年かけて120キロのスリムな体になることです。

マヌエル・ウリベさんは病的肥満で20年以上苦しんでいました。
今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。

彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。


この記事の筆者 村本エリカ。
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2008年07月26日

ダイエット業界が仕組んだ罠

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ダイエットで幸せになれそう!


暑い日が続きますね!

毎日 ・ 毎日 同じことを言ってます ”やっちん”です。

体調には、くれぐれも注意して下さいね!

やっちん は、まだ!クーラーを使用しておりません!!

・・・ 経済的理由から? ^^ ・・・

涼しいところから ・・・ 暑いところへと ・・・

何やら、身体の変化感じませんか!?・・・・・・・・。


テレビのニュース、新聞、世間を騒がす事件 ・・・

人社会、色んな事が多すぎます ・・・

最近、特に、ストレスが溜まります ・・・

あなたは ・・・ どうやって ・・・解消していますか!? 

やっちんの場合は ・・・

ダイエットで、軽く身体を動かす! これも、ストレス解消

の一つですね!!





1・食事制限をすると痩せるは、ホントのようなウソの話





「あなたのダイエット方法はなんですか?」と一般人に聞くと食事制限と答える人がほとんどです。

確かに食事制限は痩せることが出来るんですよね。



食事制限は読んで字の如く、食事を制限することです。



今まで3食食べていたとします。朝を抜いたり昼を抜いたり夜を抜いたりすることも食事制限です。



一食の量を今までよりも減らすことも食事制限です。



物理的に考えると食べる量を減らすのですから体重が減って当たり前です。



当たり前なんですが、当たり前じゃなくなる時期がやってきます。



当たり前ジャなくなる状態というのは・・・



まず、あなたが太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。







太りもしない痩せもしない献立



朝 ご飯、味噌汁、たくあん

昼 パスタ、サラダ、スープ

夜 ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。



間食 プリン、アイス





しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。

そこであなたは食事制限をすることで痩せようと思いました。







食事制限の献立



朝 たべない

昼 パスタのみ

夜 しょうが焼き、ほうれん草のおひたし



間食 なし



このように食事制限をしました。

食事制限をはじめたときはすぐに2〜3kgは落ちていきます。



でも、3キロ。4キロ痩せていくうちにはじめより痩せる速度が落ちて

最終的には食事制限の献立では痩せなくなってしまいます。



そして、今以上に食事制限を試みるのですが、やはり自分が思った以上には

痩せなくなります。



この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が働くんです。



これは生き物が持っている機能の一つであり

生きていくために必要な自然の成り行きです。



先ほど言った当たり前じゃなくなる時期というのがこれです。



この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が

極端に減って太りやすい体質に変化していきます。





つまり低代謝になってしまうということです。





結論



ですから、食事制限をしてやせたとしても、最初は痩せるけどそのうち

痩せなくなる。それは低代謝になるからなんです。









2・運動をやれば痩せるは、自分で自分を追い込むことに・・・





運動も、食事制限と同様に当たり前に言われていることです。

運動ははすごく体に良いですし私は運動をしてやせていくことを大いに進めます。



賛成です。



賛成なんですが「大きな罠」といいますか、その「あなたは続きますか?」ってことを言いたいんですよね。



大きな罠ってなんか大げさに聞こえるかも知れませんが、大げさでもないんです。

それは、スポーツクラブで挫折した人ならわかると思うんですが、スポーツクラブは会員制ですよね。



月額がかかってしまいます。



つまり、通っても通わなくてもお金が取られるんです。



最初は体のためを思って通うんですがそのうち、

行き来がめんどくさくなったり、運動自体に飽きたりして継続しなくなるんです。



まあ、普通です。



あなたやその続かないひとだって

普段の生活の限られた時間の中から、暇を作っていくのですから。



で、

その忙しい生活の中、強制的に作った時間で無理やり通って運動することが

辛かったりするともう行きたくなくなるんですよね。



で、

面倒で行かなくなってでも、月額だからお金だけは持っていかれる。



さっき言った「罠」の部分です。



じゃ〜スポーツクラブに通わなければいいんじゃないの?って

聞こえてくるんですが、そうですか、あなたは一人でさびしく、

ウォーキングや家にこもって腹筋腕立てをせっせとするんですか。



もし、そのウォーキングの歩き方や腕立てや腹筋のやり方が

効率がよくなかったらどうするんですか?



そこまで考えていませんよね。



ウォーキングやジョギングをするときに正しいやり方で

やらないと効果がほとんど上がりません。



腕立てなどの筋トレだって筋肉を鍛えるための効率の

良いやり方だってちゃんとあるんです。





結論



そこまで考えないと効果がでにくい運動をやってまでまあ、自分を追い込んでやる必要性があるのかな?

って思います。インストラクイターについてもらい月額をはらってやっても良いんでしたら

運動はいいですけどね。それ以前にあなた自身が運動が好きか?って自分自身に説いた方が良いです。









3・甘いものをたべてはダメ。というのは・・・





甘いもので太る人は腎臓が弱い人です。腎臓というのはおしっこを作ることころ、

体内のいらない水分や老廃物を排除してくれる場所です。



その腎臓は甘いものが苦手なんです。甘いものを取りすぎてしまうと

腎臓がうまく機能しなくて水分代謝がうまくできなくなります。



水分代謝が出来ないということは体内に余分な水分が溜まっている状態です。

これをむくみといったりします。



そのむくみをほったらかしにしておくとセルライトの原因になります。

また塩分も取りすぎるとむくみの原因になります。



だからといって全く甘いものを食べないことはあまりお勧めしません。



それは疲れているときに絶大な効果を得ることが出来るからです。



甘いもののなかにある糖質はすぐに体内に吸収されてエネルギーに

変わり疲れを解消する働きがあるからです。



ですから、甘いものを食べないというのはあまり良くありません。



甘いものを食べたくなる原因なんですが、ちょっとあなたに

子供がいるのでしたら思い出して欲しいんですよ。



もちろん、自分の子供の頃でもかまいません。



理由はどうして甘いものがすきなのかをです。



あなたにはお子さんはいますか。



そのお子さんに絵本を買い与えてはいませんか。



私の例なんですけどね。多分ほとんどそうじゃないかな?って思います。



で、絵本を子供さんと一緒に見て欲しいんですけどメジャーな

絵本には、必ずってほど甘いものが載ってますよ。



私がしっているのでは「ちぶくろサンボ」「ぐりとぐら」



これらの話の最後はハッピーエンドで終わるんですが、

ハッピーエンドの時に甘いものを食べてるんですよねそれも尋常じゃないですから。。





ちびくろサンボ引用



3人はホットケーキをたっぷりと食べました。マンボママは27個、

ジャンボパパは55個、そして、ちびくろサンボは、なんと169個も平らげてしまいました。





ぐりとぐら



グリとグラに関しては、かれらの背丈ほどいやそれ以上のフライパンでカステラを焼いているんですよね。





他にも甘いものをリンクさせているお話は多いものです。



子供の時から自然と甘いものが幸せなんだって植えつけられているような気がします。

もしかしたら、あなたのおかあさんはあなたに絵本をたくさん読んでくれたのかも知れませんね。



だからあなたは甘いものがすきなのかもですね。





結論



はなしがそれたんですが、食べ過ぎればむくみの原因になるけど、甘いものは食べ過ぎなければ

食べても良いし、甘いものは幸せを感じれるツールみたいなものです。

それは子供の時から自然と身に付いたものですから。





4・プロテインやゼリー、EMSなどのダイエット用品を持ちいらなくてはいけない。

というのはダイエット業界が仕組んだ罠



4ダイエット業界が仕組んだ罠については、メールを書く時間が無くなってしまいました。

秘密が知りたいならコチラからどうぞ。

>> 4ダイエット業界が仕組んだ罠






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2008年07月25日

あなたのゼイニクを燃やしてみせます!

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ダイエットで幸せになれそう!


暑い日が続きますね!

体調には、くれぐれも注意して下さいね!

こんにちわ、暑くて ”茹だっております”やっちん です!

人社会、色んな事が多すぎます ・・・

ストレスが溜まります ・・・

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1.

ダイエット成功〜リバウンド〜成功〜リバウンドの

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いや、むしろ太ってしまい、痩せにくくなり、

心がいつも何かに追われている様な感覚になってしまう。



2.

仕事が忙しく人間関係のストレスから、

ストレス発散方法が食べること。



そのためにストレスが溜まるたびに、

ジャンクフードやラーメン、スイーツを常人以上に食べてしまう。



本当はこんなことは辞めないと体に悪いし、

何よりも彼氏も出来ないとわかっているのに辞めれない・・・



3.

娘、息子の友達のお母さんはあんなに痩せて綺麗なのに、

私と来たら、お腹ポッコリ、お尻ズッシリ・・・



あと5キロ痩せなきゃって思うんだけど、

結局、目の前の甘いものなどの誘惑に負けちゃう。



1ヶ月先の授業参観までには、またまた後5キロって言い聞かせても

結局いつもと同じでダイエット失敗の繰り返し。



「あ〜あ、この呪縛から抜けだしたいわ」

絶対痩せるシークレットノウハウレポート


4.

流行のサプリメントやプロテイン、それにオニ軍曹。



もう数え切れないぐらいにダイエット用品を使ったのに、

“継続的に痩せない”

いつも痩せるのは商品を使った1週間だけ・・・



「もうイヤ!こんな体」と自分のことをせめてしまい、

ダイエットをあきらめてしまう。

もちろん辞めるので痩せない。



5.

低カロリー、食事制限、食べなければ痩せる、

そんな思いから余計にダイエットのことを考えてしまい寝れなくなる。



いつまでも寝れなくて、夜中にカップラーメンに

無意識でお湯を注ぎ一気に胃の中に流し込む。



そのときは幸せでも、食べた後の罪悪感から、

自己嫌悪に陥りネガティブになってしまう。



もう明日からはしないと誓うけど、結局、

次の夜中のためのカップラーメンをスーパーで買ってしまう。



6.

「どうせ私には7号なんて無理だわ」

って思っては見るものの、がんばってダイエットをする。

はじめはすぐに痩せるんだけど、

減っても2キロか3キロ。



そのあとは7号よりも

イチゴのショートケーキが大事になってしまう。



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