2010年01月26日

う〜ん「リバウンドばかりで痩せないのよ!」

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ダイエット成功の秘訣!

こんにちわ やっちん です。

1日 たった5分のケアで!・・・・

○○するだけで・・・

本当に、驚きました!

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あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか?

運動でしょうか?それとも食事制限でしょうか?

そんなもの必要ありません。

それは、ダイエットは痩せることではないからです。

確かに運動や食事制限を始めれば

痩せていくことは間違えありません。

間違えないのですが、、、。


運動

これは、健康的で一番良い方法です。

しかし、

普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても

効果的にはダイエットには成功できません。

まず、

運動を用いて痩せるためには

有酸素運動をして酸素を体に送り込んで

脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。

ですが、

運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと

有酸素運動が効率よくできません。


それは普段体を動かしていませんから、

スタミナ不足になるからです。


そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に送ることが出来るでしょうか?


申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。


次に食事制限です。

食事制限は極端に肥満になった人や、

病気などで強制的に痩せなくてはいけないような方がやる医療行為です


なにも健康なあなたが医療行為をする必要がどこにあるでしょうか?


しかも、

食事制限で痩せたとしても

基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。

まさに、代謝を下げる方法です。


あなたは、まだ痩せることばかり考えて

間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか?


もう一度言いますが、


ダイエットは痩せることではありません。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。

これは、アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味になります。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。


あなたはダイエットのことばかり考えて

様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか?

果たしてそれ自体に効果はありましたか?

根本的な考えが知りたいのでしたら
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それでは、また 手(パー)


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posted by やっちん at 17:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月21日

ダイエット中の空腹には我慢はいりません?

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ダイエットで幸せになれそう!


食べてもいいんです!

空腹を抱えて、ガマンすること必要ありません!

それが、このダイエット法なんです!

食べて、健康的に痩せる ・・・

あなたが、この商品を買った後に ・・・

購入前に比べて、どのような劇的変化が待っているのか!!

想像し ・・・ 楽しみにして実行シテクダサイ・・・

しかし、デメリットもあります!!

このダイエットに関わらずですが、常に、モチベーションを持ち

つづけて欲しいのです!! あきらめずに ・・・・。


こんにちわ やっちんです ・・・


ダイエット中だから、空腹 ・・ 空腹で、ガマンしていませんか!

ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は

水分が多く含まれているもの

栄養が高いもの


を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は

リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは

ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。


つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く

ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば

ダイエットの成功につなげることが出来ます。

この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。

 
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posted by やっちん at 12:52| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月18日

是非、お試しあれ、はと麦ダイエットとは?

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こんにちわ やっちん です。



今回は、はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。

このダイエットは非常に単純です。

毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。

味がしっかりしていて美味しいですよ。

これは、やっちん も試してみましたが

結構、うまいです! (個人の感想ですが^^)


はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。

はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。

これが利尿作用として働くのです。

さらに、

はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。

実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなど

の改善に効果があります。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。

つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。


ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。


はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか?


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。

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posted by やっちん at 14:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月16日

またまた登場・冷え性改善ダイエットとは?

あなたの応援でガンバレています。

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こんにちわ やっちん です。



寒い季節には身体を温めること ”これって、あたりまえですよね”

やっちんも 寒いのが ”大嫌い”です!


そこで、気にして欲しい

「冷え性改善ダイエット」

試して”ガッテン”で 再再登場です・・・^^

身体を冷やさないことを常に心がけています・・・^^わーい(嬉しい顔)


お試し頂きました方から、メールを頂きました。

まさしく、”お試し グ〜 ^^ ”だったようです^^わーい(嬉しい顔)


だから、この時期に


「冷え性」 と 「ダイエット」 が同時に解決出来たなら!?


女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。

手や足が冷える非常に辛い症状です。

夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。


そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です!

これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。


気になる内容はというと・・・


まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを20分しましょう。

たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。


食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。

お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは

体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。


適度な運動と健康的な食事、この2つで冷え性は改善できます。

そしてダイエットにも繋がります!

ぜひ明日から実践してみてくださいね。


レポートの配布終了してしまったかな・・・

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posted by やっちん at 15:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月13日

是非、試してみたい・あのハリウッド女優が実践した「ローフードダイエット」とは?

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こんにちわ やっちん です。


ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、「チャーリーズ・
エンジェル フルスロットル」

などの映画で有名な女優、デミ・ムーアさん。

映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となりました。


そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。

これは「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。

つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。


熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。

さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。


デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。

彼女は現在45歳ですが、それより5?6歳以上若く見えます。

これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。



1日5分の秘密!
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posted by やっちん at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月12日

耳ツボ・ダイエットとは太りにくいのですか!?

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こんにちわ やっちん です。


ダイエットに挑戦しても続かず

失敗を繰り返している人は意外と多いはず。


とくに! やっちん はそうでした!!


今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。


これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、

本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。


意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。

この耳のツボは紀元前4〜2世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。

つまり紀元前から存在するダイエット法なのです!!

ちょっとびっくりしませんか!?


耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。

これによって太りにくい体質に変えていくわけです。

ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。

興味がある方はぜひ試してみてくださいね。


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2010年01月09日

新しいダイエットばっかりは、禁物ですよ!

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こんにちわ やっちん です。



あなたは、新しいダイエットが出るたびに飛びついているから痩せないのです。

というのは、

今あなたがやっているダイエットはまだ終わっていないからです。

たとえば、なんらかのダイエットで2,3キロ成功しているとします。

しかしテレビや雑誌を見ているときに、真新しいダイエットが紹介されています。



あなたは、真っ先にそのダイエットに飛びつきました。


そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。

まだあなたの体は新しいダイエットに対応していません。今までの

ダイエットの体質のまんまだからです。


しかし、今までのダイエットを辞めて他のダイエットに移ってしまうと、

体が拒否反応を起こして、またもとの体重に戻ってしまいます。


これをリバウンドといいます。

大変申し訳ないのですが、あなたがやっていることを客観的にみると、

ダイエット業界にお金を出しているだけです、、、。


次々に出る新しい宣伝文句に誘導されて自然とカード番号を入力して

決済してしまうんですよね。


断言するのですが、新しいダイエットに対応させるために、

いちど体内をデトックスする必要があります。


デトックスすることで、様々なダイエットに対応できるようになるのです。

しかし、その事実を知らないほとんどの人は無駄にお金を出して

リバウンドを繰り返しているのです。


そうならないために、あなたはデトックスすべきなのです。

そもそもデトックスってなに?

デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、具体的になに?って聞かれても答えられないと思います。

今の現代社会では様々な有害物質があります。例えば車の排気ガス、 

工場の煙やガス、タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。


普段の生活で何気なく生きていても、体の中には有害物質が蓄積されていくのです。

そこで体の有害な物質を出すためにデトックスという方法を使います。

デトックスとは、体に溜まった有害物質を体外に出すことを言います。

その方法は様々なのですが、一番ポピュラーである、水でデトックスしていただこうと考えました。


しかし、一般的な水ダイエットをしたとしても、

知識不足で本当にデトックスしたとはいえません。


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2010年01月07日

楽しみながらWii Fitでダイエット!

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こんにちわ やっちん です。


Wii Fitでダイエット!

やっちんの友達も!

親子で楽しんでいるそうです ・・・

ダイエットは「やはり、運動する事は欠かせません」

と、基本的に思っている やっちん です。

あなたは・・どう・・お思いですか?・・・


やっちんも体力を付けるためにも ”ん〜 頑張ってみますか!”


子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。

1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。

あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。

自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。


2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。

様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、

Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。


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posted by やっちん at 15:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月06日

レコーディング・ダイエットとは?


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今年もあなたの応援、宜しくお願い致します!


こんにちわ やっちん です。


明けましておめでとうございます。晴れ

今年も宜しくお願い致します。

昨年は、多くの方に訪れて頂きました!

大変嬉しく思っております!

ありがとうございました!!
 
今年も頑張ってまいりますので

皆様の応援宜しくお願い致します。


今年も、大変キツイ社会情勢でのスタートです・・・

そして、ダイエットの成功は!

今年こそは!

と、お思いの あなた に是非訪れて頂きたいブログです。

まず!  今年初めに、このブログからのスタートです。

是非! ダイエットのスタートに参考にして下さい。



食物繊維の多い食事をしていますか?

欧米人と比較して、日本人の腸の長さが 50cm も長い事知っていましたか?


欧米人の腸の長さが 1m  

日本人の腸の長さが 1.5m


長い期間にわたって、食べて来たものと関係が有るとされています。

腸の長さが 1m なら、肉類が充分に消化されなくても、腐敗される前に排出されます!

日本人の場合は、腐敗便になりやすいと言われております!

腐敗便、是が腸内悪玉菌を育ててしまう・・・


日本人の場合!

肉の量と比較して、3〜5倍の野菜を一緒に食べると良いとされています。


野菜を沢山、沢山食指て腸内をキレイに保ちましょう!! 



あなたは信じられますか?

オタクブームの火付け役として

知られる作家、岡田斗司夫さん。


もともと肥満体質で体重が

117キロもありました。


ところが独自に開発した

ダイエット法を実践したところ、


117キロあった体重が今では

67キロに激減しました。


たったの1年で50キロの減量に成功!


体脂肪も以前は42%でしたが

現在はわずか17%!


我慢も運動も必要ない驚異の

ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。


このダイエットは毎日食べた物&食べた時間&カロリーを記録します。


紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。


書き出していくと自分が

なぜ太ったのかがわかってきます。


そのうちどの食べ物がどのくらい

カロリーがあるのかがわかってきます。


そして、だんだん書き出すことが面倒くさくなってきます。


じゃあ食べないようにしよう・・・

ということになり、自然と痩せていくのです。


自分が何をどれくらい食べているのか

意識するために、レコーディング・ダイエットを

始めてみるのはいかがでしょうか?


私もこの考え方には賛同します。

しかし、記録をすることともう一つ

以下のレポートをダウンロードされてみてください。


村本エリカ
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2009年12月28日

ダイエットのリバウンドについて!

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こんにちわ やっちん です。

暫く、お休みしてしまいました!

大掃除に多忙を極めておりました。

一年で、こんなにほこりが溜まるなんて・・・もうやだ〜(悲しい顔)

つくづく思う、この2〜3日でありました。ちっ(怒った顔)


今日は

ダイエットのリバウンドについてお話しいたします!

要注意ですよ ・・・

無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。

心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、

自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンドです。


ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が

増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り
返す方もいます。


このように、がんばっている自分を責めてしまったら、

せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、

太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないと

いうケースも少なくないようです。

「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。

仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。

本来楽しいはずの食事を無くしてしまってはダイエットの意味がありません。

「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。

そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。

マイペースを心がけましょう!無理のないよう自分自身のペースで良いのです。

多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。


ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、

自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。

内側から、綺麗になる。食べて 痩せるそこは本当の「美」があるのです。

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