2009年12月21日

目標・痩せたらなにをやりますか?

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「やったー!」

また、新しいダイエット法よ ・・・

「今度こそ! 今度こそ! ・・・」

「痩せれるわ!」

・・・ は、禁物 です ・・・


こんにちは、やっちんです。



今回は、痩せた後でなにをやりたいかを考えてください。



これは、大事なことなんですよ。



あなたは何か資格を持っていますか。



その資格はなぜ取ろうと思われましたか。



生きていく工程のなかでスムーズに快適になるために

取得されたのだと思います。



身近なところでは、運転免許などです。



運転免許を持っていないと車は運転できません。

運転は出来るのですが、運転したら法律違反で捕まります。



車があれば、移動がすごく楽になります。



今までの行動範囲が広がり思った場所に移動できるように

なります。



子供の頃は遠かったアノ場所へでもほんの数十分〜数時間程度で

いけるようになりますよね。



車の免許を取る理由は移動を快適にするためです。



つまり、



車の免許を取得する理由は



目標があったからです。



運転できるようになる

という目標がありました。



あなたは車を運転できるようになるために、

勉強し見事に免許を取りました。



これを客観的に見ると



目標→努力→成功



という一列の形があります。



自転車でも同じことです。



自転車に乗れるようになるために

しっかり練習して乗れるようになります。



動機は周りの友達が乗れるから、

友達の家まで遊びに行く



高校まで通学など



動機、目標があったからこそ、成功できるようになります。



ダイエットも同じことが言えるんです。



ただ、なんとなく「痩せたいな〜」



ぐらいではそれは、目標といえません。



運転免許や自転車に乗れるようになったときは



“乗れるようになる!”



という明確な目標がありました。



しかし、ダイエットに関して成功できない人のほとんどが



「やせたいな〜」



ぐらいでとてもではありませんが、

明確といえませんね。



あなたもそう思いませんか。



今回あなたに考えて欲しいのは、



目標を明確にしておく。



ということを覚えておいてください。



ただ、コレだけでは痩せることは出来ないのが現状です。



そこで、、、。



おっと時間がなくなってしまいました。



続きは

>> 村本エリカ式ダイエット



それでは、ありがとうございます。


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posted by やっちん at 13:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月20日

何故ダイエットが必要なのか?!


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こんにちわ やっちん です!


あなたは、ご自分の体に自信がありますか?


お腹がぽっこり出ていませんか?

もしくは二の腕がタプタプしていませんか?


メタボ対策は出来ていますか?・・・・


数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。

肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に

肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると

健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば

「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と

お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


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村本エリカ式ダイエットで幸せになれそう!


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posted by やっちん at 16:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月19日

ダイエットに嬉しい一言!

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ダイエットで幸せになれそう!

こんにちわ!

やっちんです ・・・

ダイエット中のあなたに!!

嬉しい一言があります ・・・ それは!!

食べてもいいんです!


空腹を抱えて、ガマンすること必要ありません!

それが、このダイエット法なんです!

食べて、健康的に痩せる ・・・

あなたが、この商品を購入後に ・・・

購入前に比べて、どのような劇的変化が待っているのか!!

想像し ・・・ 楽しみにして実行シテクダサイ・・・


しかし、デメリットもあります!!


このダイエットに関わらずですが、常に、モチベーションを持ち

つづけて欲しいのです!! あきらめずに ・・・・。


こんにちわ やっちんです ・・・


ダイエット中だから、空腹 ・・ 空腹で、ガマンしていませんか!


ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、

無理に我慢する必要はありません。


無理に我慢してしまうとかえって

ドカグイに走ってしまうことがあります。


ダイエット中に間食をしたくなったときは

適度に食べることをお勧めします。


食べてもよい食品は


水分が多く含まれているもの


栄養が高いもの



を食べるようにしましょう。



水分が多く含まれている食品は


リンゴやイチゴなどのフルーツ


栄養価が高いものはチョコレートや

大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど

を食べるようにしましょう。


食べてはいけないものは


ホットケーキやクッキードラ焼き

炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。


りんごやいちごなどのフルーツは

消化吸収されるカロリーとフルーツその物の

カロリーが少ないのです。


リンゴ100キロカロリーに使われる

消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。



つまり、


50キロカロリーずつ減っていくことになります。


また、

チョコレートは食事前に食べることで


血糖値を上げて脳を満足させ


少ない量で食事を済ませることが出来ます。


ソイジョイは大豆で出来ており

栄養価も高く


ダイエット補助食品として活用できます。


ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは

炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま


脂肪に変わるからです。


ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、

食事前のチョコレートをちょっと意識すれば


ダイエットの成功につなげることが出来ます。



レポートが無料で配布されています。

>> http://123direct.info/tracking/af/47578/XbGEUfvP/脂肪燃焼レポートが無料


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2009年12月18日

お酢の持つ力を侮るな!

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こんにちは、やっちんです。


今回も引き続き、お酢の話題をあなたにお読み戴きたいと思います!

そして、 いつまでも若々しく、健康体でお過ごし下さい。

そこで!

お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。


私も毎日少しづつですが、お酢の持つ力を頂いております。

最近、特に感じるのですが ・・・ 体が軽くなって来た様な印象を

持っております。

つくづく健康に対して感謝です!!


それでは、お酢の持つ力を ”お読み下さい”

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。

1・グルコース

2・グリコーゲン

3・脂肪酸

4・体脂肪

4・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この123があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
123のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。

123のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ〜アミノ酸のサプリメントでいいや!」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。


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酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ (もどして)100g

▼ 合わせ酢
 酢 大さじ3
 砂糖 大さじ2
 塩 小さじ1/3
 しょうゆ 小さじ1
 水 小さじ2

● 塩、しょうゆ


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鶏肉のサッパリ煮

手羽先   5〜6本  
酢   25cc
しょう油   大さじ1
水   25cc
砂糖   大さじ1/2



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黒酢と蜂蜜のドリンク


黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)



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この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。

>>http://123direct.info/tracking/af/47578/XbGEUfvP/ シークレットノウハウレポート


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2009年12月16日

お酢でダイエット感じちゃいます!!

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こんにちは、やっちんです。

今回も、お酢でダイエットを説明していきます。


以前に、このお酢ダイエットの紹介をさせて頂きました!

試されておられる方は、夏のウダル暑さに負けず!


健康的に、夏を乗り越えてこられたことでしょう!!!



お酢がなぜダイエットに効果的なのか?


それは、お酢を飲むことで基礎代謝があがり


肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの?

まず、お酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた〜」と感じる素です。

このつかれた〜を取るためにもお酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分


体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは 根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。


腸内まで到達するヨーグルトを食べると

腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は 体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、

お酢は血流量を増やし< 体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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posted by やっちん at 13:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月15日

ダイエットと体臭の関係は???

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こんにちは やっちん です。


ダイエットと体臭には意外の関係があったんですね!

メールを読んでいましたら 「えっ!」 驚く内容が!

ありました!!!


ご紹介させていただきます。


(以下!一部の文章を抜粋させて頂きました)


肥満と体臭、これは関連しています。


肥満体の方は、脂肪分、酸化物質が多いため、これが体臭の元となり

やすいのです。


是は何か、分かりそうな気がしますね!・・・


痩せている人 ・・・ 体臭がしないイメージ?!


実は、このイメージに落とし穴があるようです!!


それはダイエットのし方によるのだそうです!!


食事の量を無理に減らすダイエットをすると、血液の中の、糖の濃度

が低下します。


そうすると、人間の体は皮下に貯蔵している脂肪をエネルギー源とし

て活用します。


この時、同時に肝臓で、脂肪酸からケトン体が作られるのですが、

このケトン体が体臭や口臭の元になるのです。


この匂いの特徴は、甘酸っぱい感じのツーンとするような匂いです。

(この臭いは ・・・ どかで?!・・・)

自分の匂いは、自分ではなかなか気づかないですね ・・・

(気をつけたいものですね)


では、どのようにしたら  いいのか?!


それは、適度な運動をすることのようです ・・・


ダイエットで、体臭に気づかうのであれば”やはり、運動をする”

・・・ ことが ・・・ 両得だと言うことのようですね!!


ケトン体は脳と筋肉で燃焼されます。

適度な有酸素運動が有効とされています。


ダイエットでも、片寄ったやり方では弊害があるということですね。

脂肪を燃焼させる適度な運動も取り入れたいところです。


やはり、このダイエット式で推奨しております ・・・

「食事は、三度三度いただきましょう」


が正解ですね!


そして、いつまでも健康体でいられる為にも ・・・

「軽い運動はつづけましょう」


どうですか?

今日は、少しでも・あなたの参考になりましたでしょうか??


明日の あなた の為に ・・・


デトックスダイエット
http://123direct.info/tracking/af/47578/OlOvndxz/"




あなたのダイエットの成功を祈っております

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2009年12月14日

ダイエット先進国ですが!・・・

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こんにちわ やっちん です。



日本を離れると直ぐに 日本食が食べたい!!・・・ 何故!!


出張する度に、持参する様になったのが、インスタントの味噌汁でした。


お湯が無ければ、水で溶かして呑んでいました!

何か、侘しく思われるかもしれませんが ・・結構、美味しく戴きました・・・。

つくずく、日本人なんだな〜 と 思う一瞬でもありました。


海外では日本食の人気が高いです。

なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

最近、経済協力開発機構(OECD)がこんなデータを発表しました。

主要30カ国の15歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップ

はアメリカ。

日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約10分の1という

ケタ違いの少なさです。

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。

食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティッ

ク」が注目を集めています。

主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪

や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。

日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば新鮮に見

えるのでしょう。

今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。

健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目の

的となることでしょう。


でも!

やっちん からのお願いですが・・・

食べすぎには注意して下さい。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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posted by やっちん at 12:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 健康  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月12日

DIET-ENDフィットネスとは何ですか?

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こんにちわ やっちんです。


ダイエットを意識して、食事を減らしていませんか?!

「もっと細く痩せたい」と願う人が多いようです!


そんなに太ってはいないのに」 ・・・・


便秘に成るかも知れない”食事制限”!!

要注意ですよ!

便となって出るには、適当な食事量が必要なんです。

便秘に成ってニキビや肌荒れになってしまったのでは、

何の為のダイエット??

カロリーの少ないものをしっかりと摂って、排出しましょう!

夜更かしにも注意して、規則正しい生活を心がけましょう!


健康こそ若さと美しさの大前提であることを再認識しましょう


ところで、あなたはDIET-ENDフィットネスをご存知でしょうか?



女性専用のフィットネスジムで1日たった10分でOK!



毎日忙しいOLさんでも通える手軽さがセールスポイントです。



しかも値段は1日1回わずか500円!

財布にも優しいフィットネスジムなんです。


着替えも必要ありません。


では具体的にDIET-ENDの

マシーンについて説明しましょう。


左右の板が上下交互に垂直に

動くことによって振動が起こり、


眠っていた筋肉を呼び

起こして刺激を与えます。


鍛えた分、筋肉の量が増加して

代謝がよくなりダイエットにつながります。


初心者でも安心して実践できるように、

専門のトレーナーが効果的な

乗り方をアドバイスします。


個別で適切なカウンセリングも行っています。



また体の状態を体組成計機でチェックできます。



脂肪量などが計測されるため、

どれくらい成果が出ているか

数字で確認することができるのです。


短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。


DIET-ENDフィットネスは日本全国に店舗を持っています。



公式サイトからお近くの店舗を探してみてくださいね。



しかし、お金が掛かってしまいますね。

お金を掛けてダイエットをしなくて良いんですよ。


この記事の筆者 村本エリカ。
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2009年12月11日

脚を細くしたいあなたに!

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人気ブログランキング への ”ポチ” 何時も有難う御座います。
励みになります!

いつも、このレポートをお読みになって下さる あなた に感謝 感謝致します。

そして、今日初めてと仰る あなた に  めぐり合わせに感謝いたします。

今後供、応援!宜しくお願い致します。



こんにちわ やっちん です。


間違ったダイエットは髪にも影響するって聞いたんだけど!・・・

知ってましたか?

食事はきちんと3食摂りなさい・と・言うことですよね。

偏らない栄養素で!!

ビタミンやアミノ酸の欠乏・ミネラルのバランスを崩してしまいます。

勿論!酸素の働きを悪くしたりで、代謝を低下させてしまい!

身体のバランスを乱して髪に悪影響を及ぼします・・・

身体のために、必ず3食戴きましょう!!


ここに!

村本エリカ式ダイエット の新しい本当に「脚やせ」が実現出来る!

究極のシークレット・ノウハウ が誕生致しました。



あなたに是非!お読みになって頂きたい ”おすすめの”ダイエットの一つです。

お嘆きならば、今回ご紹介する無料レポートを
見ることで、「脚太と サヨナラ できます”



---------------------------------------------
レポート1

美味しく食べて、細くなる!

驚異の裏技「脚やせサプリ」
      ~~~~~~~~~~~~


第1章:「脚やせ」を加速させるサプリとは?

(1)まず、サプリメントについて、おさらいしましょう。

(2)栄養ドリンクの真実?!


第2章:「脚やせ」に効くサプリとは?

(1)なぜ、サプリは高額なのでしょうか?

(2)「脚やせ」に効くサプリの成分.


第3章:「脚やせ」に効くサプリの裏技とは?

(1)あえて、食品から摂取する!

(2)「脚やせ」に即効性のある裏技サプリ
      


レポート2

もう、騙されない!

「セルライト」の真実
~~~~

第1章:「脚やせ」に登場する「セルライト」とは?

(1)「セルライト」という言葉をご存知ですか?

(2)そもそも、「セルライト」とは何か?


第2章:「セルライト」のメカニズム

(1)なぜ、「セルライト」は出来るのでしょうか?

(2)「セルライト」の定義とは?


第3章:「セルライト」の真実

(1)私も騙されました. ...OTL

(2)「セルライト」で見分けるダイエット鑑定法

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あなたの脚の悩みも解決です。

>> http://123direct.info/tracking/af/47578/dq0Y7jeZ/

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2009年12月09日

痩せた! misonoダイエットとは?

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こんにちわ やっちん です。


ダイエットするにも、目標が大事!

何時頃までに、??` 痩せる ・・・

しかも、健康的にね!・・・


などの設定目標に向かって! レッツゴウー!


でも!

1人で頑張るのも大変!!

もう一つ大事なこと!モチベーションを下げずに頑張り通す事です。

そのお手伝いをして繰れるのが ↓ ↓



元day after tomorrowのボーカル、misono。

彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。


3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!

なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。

このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?

misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。

1ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。

2ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。

3ヶ月目、セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔エステ。

もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。

つまり健康的に痩せていったのです。

ダイエットにも計画性が大切です。

あなたも自分自身の生活を見直してみませんか?


レポート無料配布まもなく終了です。
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